Niveau D
Vous êtes capable de nager 50m en crawl en immergeant la tête sans vous arrêter dans une zone profonde.
Vous pouvez sauter dans l'eau dans une zone profonde.
Niveau C
- vous êtes capable de finir un 100 m 4 nages de façon réglementaire (départ, nage, coulées et virages),
- vous pouvez plonger (tête en avant).
- vous pouvez suivre un entraînement avec des séries simples, sans gêner les autres.
Niveau B
Nous avez un niveau vous permettant de prétendre participer aux compétitions N2 et vous souhaitez continuer à progresser à votre rythme :
- vous maîtrisez les 4 nages et vous êtes capable de finir un 200 m 4 nages de façon réglementaire (départ, nage, coulées et virages),
- vous pouvez suivre un entraînement comportant une série de 8 × 50 nage libre, départ toutes les 60 secondes en petit bassin,
- vous pouvez faire des séries de façon autonome en utilisant le compte-secondes, sans gêner les autres nageurs de votre ligne, même en cas d’affluence,
- bien que non obligatoire, vous vous sentez concerné·e par la représentation de votre club en compétition (surtout Interclubs et France Relais),
Niveau A
Vous disposez d'un niveau compétition N1/N2 et vous avez un objectif de performance élevé :
- vous maîtrisez les 4 nages et vous êtes capable de finir un 400 4 nages de façon réglementaire (départ efficace, nage, coulées et virages),
- vous êtes capable d’adopter au moins 3 allures d’entraînement différentes,
- vous pouvez suivre un entraînement comportant une série de 8 × 50 nage libre, départ toutes les 50 secondes en petit bassin,
- vous pouvez faire des séries de façon autonome en utilisant le compte-secondes, sans gêner les autres nageurs de votre ligne, même en cas d’affluence.
- vous vous inscrivez dans une logique de progression, qui se concrétise par une fréquence d’entraînement élevée.
- bien que non obligatoire, vous vous sentez concerné·e par la représentation de votre club en compétition (surtout Interclubs et France Relais).
---
|
Critères |
A |
B |
C |
D |
|---|---|---|---|---|
|
Technique (plongeon, coulées, virages, jambes, bras, tête, synchronisation...) |
400 4 nages sans s'arrêter |
200 4 nages sans s'arrêter |
100 4 nages sans s'arrêter |
50m crawl sans s'arrêter |
|
Endurance (Séries de 50m Nage Libre) |
8 x 50m depart 50s | 8 x 50m départ 60s | N/A | N/A |
|
Vitesse (50M Nage LIBRE) |
Hommes: Femmes: |
Hommes: Femmes: |
N/A | N/A |
|
Assiduité et Compétitions (Fréquence entrainement, rythme) |
+++ | ++ | + | + |
Retrouvez l'ensemble des dates des compétitions et des autres événements du club dans l'agenda.
---
Votre contact pour la section natation course : natation [at] parisaquatique.fr, natation-adjoint-A [at] parisaquatique.fr, natation-adjoint-B [at] parisaquatique.fr, natation-adjoint-C [at] parisaquatique.fr et natation-adjoint-D [at] parisaquatique.fr